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天使的梦

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【引用】长寿秘诀  

2012-06-13 15:59:03|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自ggagga8683《长寿秘诀》

  

【引用】长寿秘诀 - 天使的梦  -  天使的梦

   (一)健康长寿十个一

(1)一个寛阔的胸怀,

(2)一种规律的生活,

(3)一种合理的饮食习惯,

(4)一种适合自己的锻炼方法,

(5)一种活泼热情开朗合群的性格,

(6)一种能调节心身的业余爱好,

(7)一种不向任何压力低头的意志,

(8)一种对待疾病的正确态度,

(9)一种对年龄的忘却,

(10)一个永远微笑的面孔。

(二) 老寿星长寿秘诀

少烟多茶,少烟多水,少食多嚼,少盐多醋,

少肉多菜,少糖多果,少怒多笑,少烦多眠,

少衣多浴,少说多做,少欲多施,少车多步,

少停多动,少药多练。

(三)人活百岁十要诀

(1)一个目的:一切为了身心健康。

(2)二个要点:烦恼时,要糊涂点;得意时,要潇洒点。

(3)三个忘记:忘记年龄,忘记疾病,忘记怨恨。

(4)四季不懒:坚持运动,量力而行。

(5)五谷皆食:以清谈为主,每餐不得过饱,每顿省一口,活到九十九。

(6)六欲不张:淡泊名利,戒之多贪。

(7)七分忍让:待人寛厚,忍字当先,能忍则安,能忍则百气消,能忍则家庭和睦。

(8)八方交往:广结朋友,增加情趣。

(9)九(酒)少烟除:少饮酒,戒吸烟。

(10)十分坦荡:心怀开阔,为善助人,知足常乐。

(四)影响寿命的二十六害

(1)忧愁嫉妒(2)懒惰发怒(3)好色好财

(4)烟酒过度(5)忽视早餐(6)焦糊食品

(7)晚餐过饱(8)身体过胖(9)盐糖过量

(10)滥用补药(11)情绪忧郁(12)环境污染

(13)高枕无忧(14)以车代步(15)好逸恶劳

(16)不愿用脑(17)讳疾忌医(18)运动不足

(19)衣着脏乱(20)少言寡语(21)起居无节

(22)劳累过度(23)熬夜打牌(24)电视入迷

(25)夫妻分居(26)寂寞孤独

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