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【引用】保持心理平衡十要诀  

2011-11-16 15:12:41|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自51zhuanq《保持心理平衡十要诀》
【引用】保持心理平衡十要诀 - 天使的梦  -  天使的梦
 

保持心理平衡十要诀< xmlnamespace prefix ="o" />

 

要想拥有良好的心态,最重要的是让自己保持心理平衡,心理平衡了,烦恼自然少。

美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀,值得我们借鉴。

1、不苛求自己

对自己要求太高,达不到的时候,心里难免失望、沮丧。所以,为了避免挫败感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就。失败的时候,多看看客观因素。

2、对亲人期望不要过高

中国自古强调“母凭子贵”、“妻以夫荣”。所以妻子盼望丈夫飞黄腾达,父母希望儿女成龙成凤,对家人抱有过高的期望。一旦对方不能满足自己的期望,便灰心丧气,抱怨连连。其实,每个人都有自己的生活道路,何必要求别人非得迎合自己的期望呢?

3、与人为善

人有一点戒心无可厚非。但是,如果在适当的时候表示自己的善意,诚挚地谈谈友情,伸出友谊之手,自然就会朋友多,隔阂少,心境自然会变得平和。

4、不要处处与人争斗

有些人好斗,使自己经常处于紧张状态。因此,要学会平心静气。人与人之间应和谐相处,只要你不敌视别人,别人也不会与你为敌。

5、适当让步

处理工作和生活中的一些问题,只要大前提不受影响,在非原则性问题方面无需过分坚持,以减少自己的烦恼。

6、乐于助人

助人为快乐之本,帮助别人不仅可使自己忘却烦恼,而且可以表现自己存在的价值,更可以获得珍贵的友谊和快乐。

7、转移注意力

在现实中,遇到挫折时,应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、读书等,待心境平和后,再重新面对自己的难题,思考解决的办法。

8、找人倾诉

人都是有倾诉欲望的,而且生活中的烦恼又那么多,把所有的烦恼都闷在心里,只会令人抑郁苦闷,有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉,心情会顿感舒畅。

9、积极娱乐

生活中适当娱乐,不但能调节情绪,舒缓压力,还能增长知识和乐趣。

10、自我满足

生活中的荣辱得失,很多时候不以个人意志为转移,宠辱不惊,淡泊名利,做到心理平衡是极大的快乐。

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